各種教室・マッサージ

ベルママクラス（母親教室）

● 気軽に情報交換を

お産・育児に向けての準備教室です。予定日の近い方と一緒に受講していただき、グループワークでは交流を深めることもできます。

マタニティフィットネス

● 安全で楽しいレッスンを！

当院では日本マタニティフィットネス協会認定のインストラクターが指導にあたり、安全で楽しいレッスンを提供しています。体力をつけ、リラクゼーションを図ることで、満足のいくお産につながり、産後の回復も促します。腰痛、肩こり、便秘などの妊婦さん独特の症状も軽減でき、体重の増えすぎが抑えられます。また、妊婦さん同士で情報交換をしたり、お友達を増やす場にもぴったりです。

マタニティヨガ

● ココロとカラダをリフレッシュ♪

マタニティヨガは、ゆっくりとした呼吸に、伸びる・反るなどのポーズを合わせて行う運動です。呼吸をしながらポーズをとることで内臓が働き、神経のバランスを整え、便秘や腰痛むくみなどの妊婦特有の不快な症状の緩和に効果があります。また、腹式呼吸やリラックスの方法が身に付き、お産の時にとても役に立ちます。動きがとてもゆっくりしているので運動経験がない方でも大丈夫です。おなかの赤ちゃんとのコミュニケーションを取る大切な時間にもなります。

ママビクス（産後のビクス）

● 育児相談やお友達づくりにも最適

産後に行なう有酸素運動（エアロビクス）です。分娩により低下した体力の回復や、産後の運動不足解消に参加してみて下さい。骨盤底筋群のエクササイズも含みますので、妊娠・出産で緩んだ下半身の筋肉の回復にも効果があります。気分転換や育児相談・お友達づくりの場としてもご利用下さい。

ママフィット＆ベビーフィット

● 赤ちゃんとのスキンシップに

ママフィット：ヨガ・ピラティス・バランスボールの要素を取り入れた産後の教室です。赤ちゃんと一緒に体を動かし、骨盤周りを集中的にトレーニングします。姿勢の改善、腹圧性尿失禁の改善にも効果的です。
ベビーフィット：赤ちゃんに話しかけながら全身をやさしくマッサージして、赤ちゃんとのスキンシップをはかります。気分転換や育児相談・お友達づくりの場としてもご利用下さい。

インストラクターのご紹介

当院では日本マタニティフィットネス協会認定のインストラクターが指導にあたり、安全で楽しいレッスンを提供しています。

はり灸マッサージ

はり灸治療は、ママと赤ちゃんにとってより良いマタニティライフと穏やかで満足なお産につながる身体作りをサポートする自然治療法です。お産に満足する事は母になった気持ちを満たし、その後の子育てをスムーズにする効果があると言われています。ひとりひとりの体質や妊娠経過にそったケアで、医師、助産師と情報共有しながら、連携サポートしていきます。